血流を良くする
- エゴマ油に含まれるα-リノレン酸がEPAに変化すると、EPAは血管の壁に入り込み溜まったコレステロールを排出し、血管を修復させる効果がある
- 肌のターンオーバー(生まれ変わり)を手助けする事にもつながるので、美肌効果に期待できます
認知症予防
- 認知症というのは脳の神経細胞が死んでいく事によって起こる病気です
一度壊れた神経細胞は元には戻りませんが、血流が良くなることによって、脳への血流も良くなることで神経細胞の動きも活発化します - α-リノレン酸は、体内でEHAやEPAへと変化し脳に大切な栄養分となり認知症予防へと繋がります
ダイエット効果
- エゴマ油の脂肪は他の油よりも体内で固まりにくいということが研究で分かっています
- オメガ3系脂肪酸を朝に取ると、運動後の脂肪が燃えやすい可能性がある事も分かっています
- 女性には美肌といい、嬉しい効果です
便秘の予防
- エゴマ油に含まれるEPAには、便秘を解消する働きがあります
また、代謝を活発化させてくれますので、腸内環境を健やかに保つことが出来ます
うつ病を抑制する
- エゴマ油を摂取した場合と、接種していない場合とでは、うつ病の発症率に差が出るという研究結果が出ていますうつ病を抑制するためにもエゴマ油は有効です
- 産後うつや妊婦のうつ病状にも非常に有効です。特に、妊婦はオメガ3系脂肪酸が不足しがちなので、意識的に摂取すると良いでしょう
脂肪肝の予防
- エゴマの実に含まれるポリフェノールの一種で「ルテオリン」という成分が、脂肪肝への予防に効果的です
- 飲酒をしないのに脂肪肝になる方もいますが、そういった方への予防に有効であることが最新の研究で分かっているのです
アレルギーを抑制する
- エゴマ油はオメガ3脂肪酸に分類される油で、アレルギーを抑制する効果を持ちます
- アトピーや花粉症にも効果があると言えます
- 既に、アレルギー性皮膚炎を発症してしまった方には残念ながら効果がありませんが、まだかかっていない方や、子供には非常に有効です
